第一天   （周 四）

10：00     杭州武林广场出发

10：30     到达萧山训练基地

10：40       安  排  住  宿

11：00       破  冰  仪  式

制定名称、选举队长

12：00    午餐
12：30    午休

14：00     观摩艺术体操

运动员训练

15：30     体验蹦床运动

18：00      晚    餐
19：00      游泳培训
21：20      洗    漱
21：30      熄    灯

第二天  （周 五）

7：00    起床洗漱、整理内务

7：15        跑  步  锻  炼

7：30        早          餐

8：00        羽 毛 球 培 训

10：00       乒 乓 球 培 训

12：00    午餐
12：30   午休

14：00      观 摩 武 术

运动员训练

 

15：30     暑假作文写作

 

18：00      晚    餐
19：00      游泳培训
21：20      洗    漱
21：30      熄    灯

 

第三天  （周 六）

7：00    起床洗漱、整理内务

7：15     跑  步  锻  炼

7：30     早          餐

8：00      趣 味 运 动 会

10：00    象  棋  培  训

12：00    午餐
12：30   午休

14：00     营员才艺展示

 

16：00     暑假作文点评

 

18：00      晚    餐
19：00      游泳培训
21：20      洗    漱
21：30      熄    灯

 

第四天  （周 日）

7：00    起床洗漱、整理内务

7：15        跑  步  锻  炼

7：30        早          餐

8：00        象 棋 挑 战 赛

10：00       水  上  游  戏

12：00   午餐
12：30   午休

 

14：00  与教练或运动员合 影 留 念

15：00    结 束 仪 式

   评优秀营员、发纪念品

16：00      返 回 杭 州

16：30     到达武林广场